Yoga Klassen (Deutsch)
Zunächst hilft Yoga gegen Beschwerden. Forschungen haben ergeben, dass Yoga bei Angst, Arthritis, Asthma, Bluthochdruck, chronischer Müdigkeit, Depression, Diabetes, Epilepsie, Herzkrankheiten, Karpaltunnelsyndrom, Kopfschmerzen, multipler Sklerose, Rückenschmerzen, Stress und vielen anderen Beschwerden und Krankheiten hilft. Und Yoga kann noch mehr:
- Bessere Muskeldefinition, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
- Weniger Stress und Anspannung
- Mehr Selbstbewusstsein
- Mehr Konzentration und Kreativität
- Fettabbau
- Bessere Blutzirkulation
- Gestärktes Immunsystem
- Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden
1:12
Introduction Isa Krieger
4:53
Balance Posen im Stehen
4:42
Tipps und Variationen zum einfachen Sonnengruß
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Tipps und Variationen zum weiterführenden Sonnengruß
4:55
Der Sonnengruß C mit Ausfallschritt Variationen
5:15
Vorbeugen
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Seitliche Balance
4:01
Die Taube und Variationen
4:43
Knöchel und Füße
4:05
Sitzende Balance Posen
4:52
Seitliche Dehnungen im Sitzen
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